女性に話題のクロスフィットとは?
クロスフィットとは
『ファンクショナルトレーニング』の一つ。
ファンクショナルトレーニングとは
歩く
走る
起き上がる
拾う
持ち上げる
押す
引く
跳ぶ
などの『日常生活で繰り返し行う動作』のパフォーマンスと全身機能を向上させるトレーニング。
その中でもクロスフィットは、最も効果的に全身を鍛えることができるトレーニングだと言われてる。
世界では既に13,000件のbox(クロスフィットのトレーニング施設のことをboxと言う)があるほど欧米で大人気のフィットネスである。
日本には2010年に沖縄に1店舗目ができて、現在全国に31店舗ある。(2018年7月時点)
そして
日頃のトレーニング成果を世界規模で競う場として
2007年より年に一度、『Reebok』がメインスポンサーとなって『CrossFit Games』が開催されてる。
優勝賞金がシングルならなんと男女ともに30万ドルと、けっこうな規模でやってることが明らか。
と、今後日本でもさらに拡大していく。
目的
日常生活における身体能力向の向上。
ダイエットや、ボディービルダーのようにいわゆる魅せる筋肉をつくる、ではなく
日常生活で役立つ筋肉を向上させること。
『本当に使える筋肉を育てる』ことにフォーカスしてる。
発祥の地
アメリカ。もともと軍や警察の育成、サバイバルトレーニングとして取り入れたことをきっかけに認知が広まった。
実際見てもらった方がはやい。こんな感じ。↓↓
【CrossFit Games 2017年】 ハイライトです。↓↓
以上、『クロスフィット』がどのようなフィットネスなのか、の紹介でした。
これからもクロスフィットに興味ある方、クロスフィッターの方に向けて書いてくので、ときどき覗きにきてくだいね！
